杭州治疗骨科的医院_杭州天目山医院骨科。防止颈椎病，你需要了解的知识。颈椎是一个非常脆弱的部位，需要我们小心的去保护呵护，要是不想颈椎病的话就一定要预防好，但是预防颈椎病可能没有想象中那么简单，但是一旦坚持下来就会很简单了，下面就来看看吧。

　　改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

　　锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

　　积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

　　保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

　　颈椎病的预防方法就为大家介绍到这里了，了阻止颈椎病的到来，人们必须要按照上面的方法去做。同时也可以做一些运动，活络活络一下自己的筋骨。需要注意的是，已经患病的，一定要配合医生做治疗才行。