广州那个医院的精神科好，养成良好的习惯尽量按时进食，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有利于人的精神健康。

　　做自己喜欢的事情，如果事业没有成功，就想办法提高自己的技能，从感兴趣的事情开始，或者寻找其他成功的机会。有计划地进行快乐自信的活动，特别是周末，例如打扫房间、骑自行车、写信、听音乐、购物等。

　　广交良友经常与朋友相处的人，其精神状态远比孤僻的人好很多，尤其是在情况不佳的时候，朋友是良医。交朋友首先可以说出衷心的心情，交出有趣、笑容、愉快的朋友。养成经常和朋友接触的习惯，可以避免孤独和离婚感，减轻抑郁症状。

　　保持心情安定。

　　专家表示，抑郁症的关键在于患者自身的心情。良好的心情可以使人体神经系统的兴奋水平处于形态，促进体内分泌有益的荷尔蒙、酶类和酰胆碱，将血液流量、神经细胞的兴奋调整到形态，提高机体的控制能力。

　　离开家很疏远。

　　俗话说，疾病是在家里形成的，所以建议大家多出去走走。户外天地宽阔，气氛独特，阳光温暖。当你感到沮丧时，你可以去户外踏青、散步，或者举行一些你能做到的疏通项目，如快速行驶、慢速行驶、信步、踢腿、体操等。坚持1-2小时，你可以消除阴霾。

　　饮食预防抑郁症。

　　俗话说，疾病是在家里形成的，所以建议大家多出去走走。户外天地宽阔，气氛独特，阳光温暖。当你感到沮丧时，你可以去户外踏青、散步，或者举行一些你能做到的疏通项目，如快速行驶、慢速行驶、信步、踢腿、体操等。坚持1-2小时，你可以消除阴霾。

　　日常用药需要注意。

　　轻度抑郁症患者大部分是失眠，关于抑郁症的治疗，不能忽视这一点。心理专家表示，经常服用各种镇静药物容易增强药物的依赖性，只能拔苗生长，尽快到心理门诊就诊，专业学问医生进行目的治疗，决不能滥用镇静药物。

　　广州那个医院的精神科好，抑郁症发作后需要立即科学治疗，立即治疗抑郁症才能保证抑郁症的治疗效果。如果有什么想知道的，建议咨询在线疾病专家。