严重失眠怎么办，天津哪个医院治疗失眠好？天津河西圣安医院医师介绍，晚上失眠可能是我们的作息时间不规律或者其他的生活习惯不好都可能导致晚上失眠，如作息时间不规律、睡前饮食过多，采取一些好的方式让自己的精神放松下来，精神压力过大等原因，我们可以根据自身失眠的原因来进行针对性的治疗，下面将为大家详细介绍失眠的解决方法。

天津哪个医院治疗失眠好？在天津治疗失眠好的医院可以考虑去天津河西圣安医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

严重失眠怎么办

1、晚上失眠可能是我们的作息时间不规律引起的，这需要我们去调整一下。每天能够按时作息，好是能早睡早起，不要熬夜也不要通宵。

2、晚上睡觉前就不要再吃过多的食物了，多的话睡觉也会难受的。可以再睡觉前稍微放松一下。这样也能很快的进入睡眠状态。

3、睡觉前不宜有太多的工作，也不要工作完后立即入睡。忙了一天的工作，睡觉前也要有一个状态，如果睡觉前夜工作着，那么睡觉时也会有工作的影子，失眠是肯定的了。严重失眠怎么办</p>

4、还有一点是睡觉前不要喝过多的水，时间长会不舒服的而且自己刚开始要是睡不着的话，以后就更难入睡了。

5、我们可以通过调节自己来保证自己的睡眠质量，比如说睡觉前可以听一些轻缓的音乐，让自己进入一个比较放松的状态，这样我们也比较好入睡，失眠情况也应该能减轻一些。

天津河西圣安医院温馨提示，失眠在刚刚出现苗头的时候就要要抓紧时间治疗不能耽误，一旦耽误了时间将会造成非常严重的后过也增加治疗的难度。