上海精神病医院哪个好，其实强迫症并没有那么可怕，只要在生活中注意预防，就可以远离抑郁症的危害，尤其是在饮食上，通过有选择的饮食补充，可以帮助患者提高感情，远离抑郁症，以下是专家总结的有助于远离抑郁症的食物。

　　●燕麦-摆脱不安。

　　每天早上喝一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，让你静下来。麦片粥也能慢慢释放能量，血糖值不会突然上升。血糖值突然上升有时会激动你。

　　●瓜子-远离愤怒。

　　遇到堵车的话，可能会迟到。这时，千万不要生气，拿出瓜子，慢慢吃。瓜子富含火的维生素b和镁，血糖值稳定，有助于心情平静。

　　●深海鱼-欢乐源泉。

　　研究表明，世界上住在海边的人都很开心，有自信，想和人交往。这不仅是因为海很清爽，主要是以鱼为主食，鱼油中的Omega-3脂肪酸和常用的不安社交恐惧症药物如碳酸锂具有相似作用，可以缓解人的紧张神经，减轻人的心理不安，产生愉快的心情。通过对不同国家的调查和对比研究，在鱼类消费量大的国家，抑郁症的发病率相对较低，杀人、自杀的发病率也较低。

　　●大蒜-有效抗疲劳。

　　德国对大蒜胆固醇效果的研究，从患者回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，不易疲劳，不易生气，自信增强。研究人员以前没想到大蒜有这样的追加效果。

　　●柚子-净化心情。

　　葡萄柚不仅有浓郁的香味，还能净化复杂的想法，提高自信，量维生素c，不仅能维持红球浓度，还能抵抗身体，维生素c也能抵抗压力。

　　上海精神病医院哪个好，以上就是避免抑郁症发生的饮食，些饮食有助于提高患者的感情，在生活中，人们也要保持良好的思维习惯和运动习惯，家庭之间要多交流，经常参加集体活动。