“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，这是中国传统文化中对人平时姿势的要求。说得通俗一点，就是要求我们保持身体姿势的端正。

人体的脊柱位于身体的核心位置，是支撑我们身体的脊梁，是连接大脑和四肢的枢纽、是脊髓和神经过往的交通要道、是维持身体灵活性的支点。这样的脊柱是由多个椎体和椎间盘相互连接而成，直立体位时，为了维持位置，脊柱周围有很多肌肉肌腱，跨越牵拉于相邻椎体之间，有时跨越一个或多个椎体，使椎体之间相互固定，还有很多肌肉连接脊柱和头颅、两肩关节、胸廓、骨盆，甚至是下肢，使脊柱能够矗立在人体的中心。当人体站得笔直，坐得端正，那么脊柱的位置就是直立的。上述那些维持脊柱直立位置的肌肉，在对称位置上的肌肉张力就是相等的，这是一种堪称完美的平衡状态，这种状态下，肌肉是不容易劳损的。

为什么会出现腰肌劳损？

◇长期过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性肌肉劳损。

◇腰部急性扭伤后没有及时正确的处理，导致腰椎不稳或小关节错位，导致肌肉必须持续紧张来保护腰椎稳定和运动。换句话说，就是一直让肌肉持续连轴转的加班，换了谁都会过度疲劳。

所以，“腰肌劳损”的正确理解应该是：腰部周围肌肉因为损伤或者过度疲劳而导致的慢性炎症或者为损伤，表现为肌肉痉挛、僵硬、无力、胀痛这样一些症状。

腰肌劳损有哪些症状表现呢？

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损临床如何治疗？

临床上治疗腰肌劳损的方法有很多，如物理疗法、药物疗法、牵引法，还有推拿法等，都可以起到一定的作用。

腰肌劳损临床上药物应用主要起到消炎镇痛药的作用，同时可以采用针灸、拔罐、按摩、牵引，还有电磁、超短波、红外线、激光等理疗方式进行联合治疗。另外，功能锻炼和日常康复保健也非常重要，加强腰背肌的锻炼，防止肌肉紧张力的失调。

同时腰肌劳损患者日常生活也要注意避免过度劳累，矫正不良的肢体位，防止潮湿、寒冷、受凉，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重。

腰肌劳损是常见病，可以说几乎每个人一生中都会患有一次或多次，好了再发作的也不在少数，更有部分患者因其经常发作，进而导致心理焦虑，其实，大家完全可以放下包袱，这种疾病的诊断和治疗还是比较简单的。

腰肌劳损属于骨科范畴，应该就诊于骨科，找骨科里的脊柱外科医生来诊治。有经验的医生，会详细询问你的症状出现、加重与反复的特点，仔细检查你的脊柱椎体和各个椎间盘，检查你的下肢神经功能，只要椎体、椎间盘和神经方面没有问题，基本上就可以做出腰肌劳损的诊断。当然，患者需要拍摄腰椎X线片和腰椎核磁共振，检查并排除腰部其他疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎骨关节病、腰椎管狭窄症、腰椎压缩性骨折等常见疾病。只要重视早期的治疗，同时在日常生活习惯上加以防范，尽量减少重体力劳作、端正坐卧行走的姿势、注意防寒受潮，腰肌劳损还是可以得到很好的控制的。