人失眠是多种原因导致的，较常见的原因是老化。由于到了一定年纪之后，睡眠自然不如年轻的时候好，是由于生理激素水平下降导致。那么，更年期失眠怎么调理呢？

　　更年期失眠怎么调理？

　　一、药物治疗

　　可以通过采用中药、针灸治疗、配合药膳、食疗等方式进行治疗；包括另可用甘草、大枣、小米等养心安神的药材熬粥，放入冰糖融化，睡前服用可养心安神。

　　二、心理治疗

　　人到中年，社会和家庭中承担的压力也是越来越大，许多更年期女性，开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。在治疗失眠的时候一定要给自己减少压力。

　　二、体育锻炼

　　平时可以积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，可在一定程度上改善患者的失眠状态。

　　杭州市治疗失眠的医院哪个好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：失眠患者平时需要注意饮食起居，并适当增加体育锻炼，生活上也要积极进行调理，患者朋友如还有疑问，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。