广州市哪家精神病医院好，多梦是睡眠障碍的表现之一，睡眠过程包括深度睡眠和浅度睡眠。浅睡眠过多会产生梦想、疲劳等症状。深度睡眠占整个睡眠时间的25%，深度睡眠又称黄金睡眠期，深度睡眠能有效缓解人们一天的疲劳，促进人体新陈代谢，对身体非常有益。健康的睡眠对人的身体非常有益。白天大量消耗脑力和体力，晚上睡觉需要恢复。人通常需要保持8小时左右的睡眠时间，如果失眠，睡眠时间不足或者睡眠质量不高，会对大脑产生很多不良影响，如果出现睡眠障碍，就要通过药物治疗、饮食改善等方法进行改善。

　　失眠多梦在医学上的学名是睡眠状态不稳定，我们常说的睡眠质量差，睡眠浅，睡眠多梦与睡眠时间短，睡眠深度、睡眠质量密切相关，多梦不是梦的次数增加，而是梦的记忆次数增加。整晚做梦确实是一种自我感受，但绝不是因为功能状态导致梦感不一样，这并不是客观事实的反应。

　　就像你感到很累一样，但事实上，身体和大脑的休息是足够的，洗完后你会感到精力充沛。这种情况不需要太在意。如果你因为多梦而失眠，你需要注意，这可能是你身体功能下降的反应。对于短期失眠多梦的患者来说，可以用食疗的方法烹饪，使身体的功能平衡，对于长期失眠多梦的患者来说，需要用专业的烹饪产品来治疗。

　　广州市哪家精神病医院好，睡前30分钟到1小时之间，不应该考虑问题和读书，应该做适当的体力活动，尽量避免紧张的头脑活动。可以吃牛奶、水果苹果、香蕉、梨等预防失眠的食物。不要轻易使用催眠镇静药。因为催眠镇静类药物早上起床后有困倦感，容易上瘾，停药后反弹等副作用。出现失眠多梦，首先从自己的心理上寻找原因，寻求心理医生的帮助，不要自己一个人买药。