现在白癜风的发病率越来越高，白癜风作为一种慢性皮肤病，治疗时间很长，给患者带来很大的困扰。如果你不想患上这种病，你需要在日常生活中做好白癜风的预防工作，下面青岛市白癜风医院门诊部主要给大家详细介绍一下白癜风预防该从哪几点着手？

　　1、日常的生活习惯要良好。为了预防这种疾病，我们应该在预防中养成良好的生活习惯，早睡早起，特别是不要熬夜，否则容易导致白癜风。一旦患病自己后悔莫及，治疗也很困难。在饮食方面，也要注意不吃辛辣刺激的食物，不吃冷腻的食物。你可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，吃些清淡的营养，这样可以降低白癜风的发病率。

　　2、多做些户外做运动。白癜风的预防还应加强自身体质，这就需要更多的户外运动，早操或运动时选择空气清新的地方非常重要，不要运动过多。我们也应该避免外伤，这会增加白癜风的风险。这样的运动就得不偿失了。我们应该做的是尽可能合理地运动，避免过度运动。

　　3、避免对皮肤不良刺激。日常预防应避免在强烈阳光下暴晒，避免接触酸性化学物质和化肥、农药、汽油、机油等，不要服用维生素等。注意房屋装修造成的污染。一般情况下，房屋在入住前应通风三个月。入住后还应定期通风。生活环境必须干燥卫生，尽量避免长期处于潮湿环境中。

　　4、戒烟戒酒。烟酒对于人体会产生较大的刺激，长期迷恋于烟酒降低人们免疫力抵抗力，久而久之很容易诱发出白癜风这种疾病，预防上应该做到的就是戒烟戒酒。平时千万不要出现紧张悲观消沉恐惧的心理，这些想法都不利于疾病的康复。

　　青岛市白癜风医院门诊部温馨提示：希望大家可以做好以上几点，早日治好白癜风！