济南现代皮肤病医院毛发科医生讲道，脱发是生活中特别令人困扰的事情，尤其是男性，一不小心就成了别人口中的“地中海”，可以通过以下六个方面改善脱发：

1、减少烫发

对于男性来说，烫发的危害尤其严重，男性头发相对较短，烫发很容易伤到发根和头皮，化学药剂使用过多还会导致头部病变，造成不可挽回的后果，所以，对于男性来说，尽量避免烫发。吹头发时也要尽量避免用温度太高的风来吹。

2、睡眠充足

要有良好的睡眠习惯，早睡早起，让身体的技能得到有效运转，使新陈代谢正常，这样也会防止脱发的产生。

3、饮食搭配要合理

健康的饮食习惯也会减少脱发症状的发生，平常要多吃蔬菜和水果，多吃谷物，少吃油炸和油腻的食物，因为油性食物会影响到发质，会加速头发的脱落。

4、勤洗头

长时间不洗头会使头发产生油腻的感觉，还会滋生头部病菌，产生大量的头皮屑，所以要养成勤洗头的好习惯，保持头发清洁，补充头发水分，防止发质干枯，防止脱发现象产生，但次数也不要过多。

5、保持良好的精神状态

据研究表明，人的精神状态与是否产生脱发有着密不可分的关系。有良好精神状态的人，发质通常较好，而精神状态不好的人则会出现头发枯黄的现象。所以要保持健康的精神状态，尤其是男性，承受生活的压力较多，工作相对比较忙，如果不能保持健康的精神状态，脱发的情况必然会发生，而且会越来越严重。

济南现代皮肤病医院毛发科医生说道：“养成良好的生活习惯，防止脱发的产生。但若脱发问题已较严重，则需去医院进行治疗，以免脱发越来越严重。”