杭州哪个医院看坐骨神经痛好？坐骨神经痛这个疾病大家顾名思义也能知道这其中的含义，很多年轻的上班一族之所以会出现这个疾病主要是因为久坐和不良的习惯引起的，那么这个疾病能治疗吗？好治疗吗？怎么去治疗呢？下面就来为大家介绍一下它的运动疗法。

　　坐骨神经痛的锻炼方法开始先是吊杠。开始先要找到一个单杠，让自己的身体自由下垂，引起拉伸的作用，这样就有助于缓解腰腿疼痛，并且，有一定的矫正姿势的作用。

　　第二是脚尖踩出在地板上放上一摞书，然后用脚尖站在书的上面，脚跟的地方要悬空。每次的锻炼到坚持不住为止。初次锻炼的患者可能，不能够站立很久，这要循序渐进的来，坚持一段时间就可以做到了。

　　第三是腿抬高。伸直双腿仰卧在床上，然后慢慢的把腿抬高。需要注意的是，腿一定要一直保持伸直的状态。当腰腿疼痛的时候，要在坚持上一会儿，然后再休息。

　　第四就是压腿的动作，坐在床上然后，后背靠墙两腿伸直用手接过你的脚跟。通过这样的方式来完成压腿的动作。

　　坐骨神经痛的运动疗法我们介绍了4点，大家都了解了吧，只要大家坚持去做是一定可以起到缓解疾病的作用的，为了自己的身体，希望大家都能努力。