上海市精神医院哪家好，专家表示，偶尔失眠是因为精神因素、熬夜生活不规则、身体特殊时期发生的偶然失眠，不应该过度担心。人一辈子都不会失眠，但是很多人失眠，觉得自己是病，睡觉的时候总是想着睡觉不会失眠。这些不良心理暗示自己容易引起心理压力，加重对睡眠的影响。

　　专家说：越想睡觉，越早睡不着。

　　但是，专家特别注意，失眠和普通失眠是不同的，失眠是疾病，长期失眠会影响正常的生活和工作，例如精神上的感情异常，白天醒来后会感到疲劳，感情上的暴躁会发生愤怒，晚上的睡觉容易醒来

　　说到睡眠，我们一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对身体健康非常重要，睡眠不足和失眠会影响日常精力，也会影响身心健康。总结失眠给身心带来六大伤害。

　　失眠危害1.影响精神状态。

　　睡觉的时候可以放松身心。在睡眠的时候，人的呼吸会变深、变慢，身体的各个部位都会休息，但是新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和耗材的补充，有利于神经系统能够正常发育，为第二天的活动积累力量。但是，失眠不能达到这样的效果。

　　失眠的危害2.诱发肥胖。

　　失眠会降低体内脂肪消除蛋白浓度。消脂蛋白是血液系统中活动的物质，可以影响大脑是否饮食。失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度，这种食欲荷尔蒙可以引起人的食欲。因此，当这些激素混乱时，大脑也会混乱。同时，失眠女性体内胰岛素不能正常代谢葡萄糖，引起肥胖。

　　失眠的危害3、脱发。

　　俗话说：睡眠不好，头发容易受伤。失眠长期存在，人体内分泌失调，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌性质发生变化。

　　失眠的危害4.引起健忘。

　　健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠的患者，经常会出现健忘的现象。失眠和健忘会相互影响，失眠会使健忘恶化，健忘也会使失眠恶化。

　　失眠的危害5、痴呆症。

　　长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力下降等，失眠也会导致患者痴呆。

　　失眠危害6、事故增加。

　　调查显示，50%的工伤事故与睡眠不足有关，慢性失眠者事故的风险概率是普通人的倍。因此，确保足够的睡眠非常重要。

　　上海市精神医院哪家好，事实上，在生活中注意一些细节也可以减缓失眠。白天不打瞌睡，中午睡30分钟以下。睡前不要吃，睡前吃得太多会影响睡眠。在饮食方面，也要注意减少咖啡、茶、碳酸饮料、伤风和鼻塞的药物中含有咖啡因，减少这些良好的睡眠。

　　失眠的危害非常大，伤害身心健康，为身心健康立即就诊。