南通痤疮医院推荐！痤疮是一种常见于青春期的皮肤性疾病，就是我们众人口中所说的"青春痘"，产生痤疮的原因很多，与我们日常的生活习惯、饮食、环境等因素息息相关.这种看似不起眼的皮肤病，如果没有得到及时的治疗，也很容易留下疤痕.在生活中也有很多人选择挤压的方式来缓解痤疮，实际上这种方法要视情况而定.有的痤疮可以挤压，有的痤疮不可以挤压.那么痤疮饮食要注意些什么？

　　痤疮高升糖指数食品与痤疮关联性相当强.升糖指数是指某种食物与等量的葡萄糖引起的血糖变化比值，精制碳水化合物、苏打水和超级加工食品，如饼干和蛋糕等均为高升糖指数食品.它们可以迅速提高血糖水平，引发激素反应，刺激痤疮发作.2012年公布的数据表明，与普通饮食的患者相比，患有痤疮的人连续19周吃低升糖指数食物后，痤疮明显减少.

　　许多研究表明，乳制品与痤疮发作相关，但2019年《临床营养学》发布的一项研究证明，酸奶和奶酪对痤疮的发作没有影响.还有一些食品与痤疮发作有关，但关联性较弱，包括每周吃鸡蛋3天以上、喝含糖软饮料、摄入高盐饮食.相反，每周吃4天以上新鲜水果、蔬菜，常吃鱼有助于改善痤疮.

　　由此，针对痤疮患者的饮食建议为：限制精制糖摄入，包括蔗糖、玉米糖浆等;选择低升糖指数食品，包括全谷物、蔬菜、浆果、坚果，梨和苹果等带皮水果;不吃巧克力;乳制品仅选择酸奶、奶酪;多吃鱼;不喝含糖软饮料.

　　南通痤疮医院推荐！当然，饮食并不是痤疮发作的主要因素，家族史、年龄、皮肤类型、激素水平都可能造成影响，睡眠不足、日晒、精神压力以及化妆品也与痤疮发作有关.因此，痤疮没有一种全能的解决方案，如果调节饮食或是其他方法都未成功，请咨询专业医师治疗.