人生苦短，我们这一生中不可能一直顺风顺水。面对挫折，有的人乐观，有的人悲观，极度的悲观状态下很可能会导致抑郁症的发生，它严重影响正常生活。那抑郁症总是情绪低落怎样调节？杭州滨江西兴哪里可以看心理医生？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症总是情绪低落怎样调节

　　一、坚持适量运动，摆脱抑郁情绪

　　研究表明，参与运动是我们对身体健康的负责。太原抑郁症患者如果每天把自己关在屋里，什么也不做，包括家务，那么，他就会逐渐丧失社会感。所以一定要鼓励患者多去户外走动，每天坚持适量运动，对于疾病的恢复有很大帮助。你也可以找个人一起来锻炼，和同伴一起，会增加动力。

　　二、积ji与人相处，切勿孤立自己

　　抑郁症患者总是感觉这个世界能依靠的人只有自己，别人都靠不住。这种想法把自己隔离了这个世界，更加感受不到来自于别人的爱与关怀。如果患者无法自我看清，家属应该耐心指导患者，切勿疏远亲友，跟亲友在一起可以改善心情，缓解抑郁症状。也说不定在交谈之中，患者会忽然意识到，自己对于别人有多么重要，自我价值感也可以得到提升。

　　三、咨询医生

　　对于心理疾病，很多人会采用心理辅导的方法。如果自己有不明白的情绪，或是一直在抑郁症之中挣扎，可以寻求医生的帮助，心理医师或者专业的精神疾病医生会帮助你找到应对抑郁症的方法，并且防止其反复。

　　杭州滨江西兴哪里可以看心理医生

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提示：患上抑郁症一定要提高警惕，切勿有侥幸的心理，积极到正规医院治疗才能够避免这样那样的风险。同时，治疗抑郁症不要盲目的吃药，要根据检查结果做针对性治疗，以免事倍功半。