杭州有几家骨科医院？骨质疏松的预防要怎么做才好。众所周知骨质疏松是发生在老年人身上的一种疾病，但是疾病不是一成不变的，随着现代生活方式的改变，随着现在年轻人的生活习惯越来越不好，身体越来越差，年轻朋友们和骨质疏松距离已经很近了，所以一定要在生活中积极做好相关预防工作。具体骨质疏松的预防要怎么做才好，我们一起来看看吧。

　　注意日常饮食的健康。生活中应注意饮食补钙，如乳制品、干果(杏仁、核桃、芝麻)都可以很好的补钙，生活中可以适量的吃点。同时，还需保持好的生活习惯，不要抽烟，更不可大量的喝酒，避免影响到骨细胞功能。

　　增强体育锻炼，提高个人身体素质。生活中大家需加强锻炼，让脊柱变得更为挺拔，每天可以做些腹部练习来增强体质，多喝水，不要喝太多软饮料或者是太甜的饮料，这样都会消弱骨骼生长，导致形体发胖发虚，造成钙的流失。

　　避免盲目减肥。女性在减肥过程中打乱了正常的饮食结构以及饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切和脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也把骨骼给减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

　　骨质疏松的预防方法我们就简单的和大家介绍到这里了，大家都清楚了吧，希望即便是有良好生活习惯的人也要做好这些预防工作，因为这可以延迟骨质疏松的到来，等到年纪大了可以安享晚年，不至于受到骨质疏松的干扰。

　　温馨提示：长期处于骨科疾病下的危害非常大，大家一定要提高警惕，一旦发现自己有不适感，难以入睡，疼痛不止，一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。如果还有其他身体问题或者就诊价格方面疑问的话，可以点击医生头像在线咨询，我们将详细的为您做出解答。