小时候只要我晚上睡觉磨牙，家人就会说：一定是肚子有蛔虫。你别说，吃了打虫药之后还真拉出一堆虫虫。因此，我对夜里磨牙，肚里虫爬这个说法深信不疑。

直到前段时间有个朋友问我，她的小孩晚上睡觉老磨牙，是不是缺钙？我才开始挖掘真相。

磨牙就是肚里有蛔虫？

有可能！肠道寄生虫，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见，蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠蠕动加快，引起消化不良，睡眠不宁，从而导致磨牙。

磨牙是因为缺钙吗？

其实缺的是维生素D！患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙等症状。也有报道称，缺锌与缺乏维生素B也会引起儿童磨牙。

还有哪些原因会造成宝宝磨牙？

精神因素

比如孩子在白天情绪激动、紧张或过度疲劳，在晚间看有惊险打斗情节的电视节目，入睡前玩耍后过度兴奋等因素，都会引起夜间磨牙。如果，因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起孩子压抑、不安和焦虑等情绪，也会出现夜间磨牙的现象。

睡眠姿势

儿童夜磨牙与睡眠姿势有一定的关系。睡眠时，全身肌肉处于放松状态，但是儿童俯卧的时候，下颌会受到头部的压力。而下颌为了摆脱受到的压力，就会产生磨合，形成夜磨牙。

宝宝磨牙应对策略

舒缓宝宝不安情绪

白天尽量不要让宝宝玩得太兴奋或太累，晚上睡觉前不要和宝宝玩什么激烈的游戏，也别给宝宝看喜剧片、恐怖片什么的，让宝宝有个安定的心情睡觉。

教会孩子睡前放松

妈妈们可以让宝宝先平躺在床上，然后均匀的、有节奏的慢慢呼吸，随着呼吸的平缓，身体的各个部位也跟着一起放松。小宝宝可能一时间不太能明白睡前放松的意思，妈妈们可以亲自给孩子做个示范。

有虫的要打虫

虽然近年来，人们对食品卫生关注度越来越高，蛔虫问题已经不想早些年前那么严重，但只要发生这种情况，妈妈们一定要按医生的嘱咐让宝宝服下驱虫药。

给宝宝多补充些钙质和维生素D

在医生指导下适当补充维生素D补充剂，晒晒日光浴，促进钙质吸收。

注意宝宝晚上的睡眠姿势

孩子磨牙期间，妈妈们要辛苦辛苦，晚上多起来几次看看宝宝的睡觉姿势是否正确，如果怀疑会压迫到咀嚼肌，那么就立刻改变宝宝的睡眠姿势。