人人都会有老花眼

　　人类的眼睛里有一个肌肉叫做睫状肌，通过睫状肌的运动，使眼睛里的晶状体像透镜一样来回地变薄变厚，这就是眼睛的调节，就像照相机无级变速的镜头一样，可以随意地看远处或看近处。

　　随着人类年龄的增加、睫状肌力量的减弱和晶状体的变硬，眼睛的调节力会越来越差。这时候表现为一种调节近点的远移。

　　戴老花镜就摘不下来了？

　　老花镜当配即配，不要拖延。老花是正常的生理过程，一般45岁时老花度数是50度左右，年龄每增长5岁，老花镜度数增加50度左右。有些人认为戴了老花镜就摘不下来了，不服老而硬撑着，这种做法是不科学的。

　　老花眼看近时如果不戴眼镜，势必会造成眼睛负担过重，产生种种疲劳现象，如头痛、眼胀、视物模糊等。

　　那么给如何缓解老花眼呢

　　按摩眼睛，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，对眼睛很有好处。

　　经常转动眼睛。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌，不要总是盯着一个地方看，经常远眺还可以缓解眼部疲劳。

　　掌握正确阅读方法。读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损，过度疲劳时不要强行读书。

　　注意光线从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　注意锻炼、合理膳食多做全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。