失眠的预防方法，成都好的失眠医院是哪家？成都军大医院医师介绍，现如今患有失眠的人数在逐渐增加。失眠是指无法进入睡眠状态导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。而失眠产生的危害是很大的，所以提醒失眠患者在发现症状时要及时去医院接受治疗。

　　一、医院的服务是否人性化

　　很多医院服务态度不好、对患者不认真、不慎重，容易发生误诊、误治，贻误病状，也可能发生差错，造成不良后果。此外患者更需要的是亲切、体贴，对患者冷眼相看，会使其情绪低落，对于疾病的好转和恢复不利，所以要挑选服务态度好的医院。

　　二、医师团队是否正规

　　当患病后，患者将要把自己委托给医院进行诊断、治疗，而治疗疾病的任务是由医师、护士和其他技术人员共同完成的，在疾病治疗过程中医师是居于主导地位，可见患者对医师的需求是很重要的。

　　三、医院是否正规

　　通常看医院是否正规可通过医院的规模、环境，或是医院的荣誉、愿景等等。正常情况下，正规的医院都会将自己所获得的荣誉、优势等等突出表现，这也正是患者挑选的关键。

　　失眠的预防方法

　　不要熬夜

　　尤其是一些正在打拼事业的年轻人，不要为了在工作中崭露头角就经常加班。也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　坚持锻炼

　　还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　生活尽量保持规律性

　　生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必需生活规律，保证充足的睡眠。