杭州哪家心理咨询好_杭州天目山医院心理咨询专业。抑郁症如果程度不是很重的话，我们可以通过自我调理的方法来治。那轻度抑郁症该怎么治疗呢？下面大家就来了解相关内容。

　　轻度抑郁症怎么治疗

　　1.坚持临床治疗

　　抑郁症是可以治好的，而症状的控制和消除主要依靠抗抑郁物、物理治疗和心理调节。其中及早开展抗抑郁物治疗，遵医嘱按量按时服是防止抑郁病情进一步恶化关键所在。

　　2.心理疗法

　　抑郁症过程中，可能会引起患者的心理不适。很大一部分抑郁症患者都有精神心理因素的心结存在，心结不除患者的抑郁情绪永远也无法消除。

　　3.自我排解

　　抑郁症患者好多看一些纾解心理的书籍，学会积极、从容的看待一切事情。告诉自己活着就是幸福，治疗抑郁症是为了让自己活的更幸福，其他一切问题都是可以克服和解决的。

　　4.多参加文体活动

　　尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，丰富自己的业余生活，以免太单调乏味。

　　5.规律作息

　　合理安排自己的时间，规律作息，保持健康科学的生活规律是防止抑郁、失眠等问题出现的办法。按时作息，保证睡眠时间，休息好了有助于患者抑郁症的恢复。

　　杭州天目山医院聘请了多名专业精神心理科专家，组成一支强大的医疗团队，针对精神心理科疾病复杂的特点，提供专业的诊疗方法，为广大患者健康保驾护航。