出现积食不仅是小孩容易遇到的问题，很多大人也容易有积食的情况，由于吃了过硬或过多的食物，而且没有及时的补充水分，就容易导致积食的情况产生。积食的具体表现为排便困难以及进食困难，需要及时的促进排便，可以吃健胃消食片，也可以选择吃粗纤维的食物，能够促进肠道的蠕动，从而帮助排出体内的食物，缓解积食的症状。出现积食之后就容易引发口臭，这也是许多人面临的尴尬问题，积食引发的口臭可以选择比较简单的4个方法，就能够达到缓解效果。

1、多喝水

　　多喝水是缓解积食口臭的一个主要的方法，出现积食之后身体中缺乏水分，此时需要比平常摄入更多的水分，至少要坚持每天喝水达到3000毫升，才能够有效的缓解及时的病症情况。当积食的症状得到缓解之后，口臭也会渐渐的消退。

　　2、多吃富含维生素c的食物

　　维生素c是身体的重要营养成分，在平时多吃富含维生素c的食物，可以使口气变得比较清新。可以选择吃橘子、柠檬等维生素c含量丰富的水果，对于身体的健康有一定的帮助，但是吃维生素c也不能过量。

　　3、多刷牙

　　正常情况下人们会选择早晚刷牙，如果有比较严重的口臭情况，可以选择早中晚都刷牙，坚持3-4-3原则，即早上刷牙三分钟，晚上刷牙三分钟，中午刷牙4分钟的原则，可以使牙龈变得更加健康，也可以使牙齿变得亮白，使口臭的症状得到适当的缓解。

　　4、养成良好的饮食习惯

　　之所以会产生口臭，大多数是由于积食，所以要从引发积食的根本原因入手。在平时养成良好的饮食习惯，就可以防止积食情况的产生。所以要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，除此之外，还要坚持少食多餐的原则。

　　在积食之后出现口臭是大多数人都会遇到的问题，其实出现了口臭之后不用太过于担忧，选择适当的4个方法，就能够达到有效的缓解。平时要养成经常刷牙的好习惯，除此之外，还需要注重饮食的健康，爱惜个人的清洁卫生，也能够使口臭的症状得到适当的缓解。

口臭影响社交的同时，当心口臭是身体发出的警讯。提到口臭，一般人总是难以启齿：除了吃到刺激性食物散发的异味外，95%的原因可能是身体一些口气味道较重的人，光靠呵气就能闻到自己的口气臭味但有些人却是得透过他人的反应，才知道原内部反射给我们的警讯。

南宁医博特聘专家消化内科唐少波主任指出，会出现口臭的原因有三，包括从外而来、从上而来以及从下而来。从外而来的原因大多是饮食，可能是经常抽烟、饮酒、喝咖啡及葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜欢臭豆腐等臭味食物的人，就容易发生口臭。

除了外来的食物种类会导致口臭的发生，口腔内的问题也是引起口臭的原因之一，如果有蛀牙、牙周病、舌苔过厚等状况，也是造成口臭的元凶。唐主任指出，由于日常容易感染幽门螺杆菌而引发的消化道病变，如胃炎、胃溃疡、消化不良、便秘等是造成口臭的主要隐藏原因。如您有口臭、胃痛、胃酸、烧心、胃胀、及腹痛、便秘、腹泻等症状，应该做C14吹气检测幽门螺杆菌，对症治疗效果才好！

南宁医博中医肛肠胃肠专科医院，是广西地区预防胃肠健康的专科医院，是广西中医药大学一附属医院、南宁市一人民医院的共建单位，并在每周一、二、三、四、五、六、日上午安排三甲专家出诊。

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