腰肌劳损严重到不能下蹲要怎么办？腰肌劳损-北京德胜门中医院骨科专家介绍：腰肌劳损这种疾病对于一些农村的男子来说应该是不会陌生的，在农村里，人们干活比较耗体力，长期积累下来有存在腰肌劳损也是常有的事情了。

　　因此，腰肌劳损也给人们带来很大的痛苦，每天晚上拖着疲惫的躯体回家，十分劳累，还可能影响睡眠休息，面对腰肌劳损严重到不能下蹲要怎么办？

　　腰肌劳损一种常见的腰部疾病，如果是患有腰肌劳损的，那么患者就一般要尽量不给腰部施加压力，所以对患者来说特别要注意腰部的运动，腰肌劳损患者更好尽量不要踢毽球，因为踢毽球需要长时间的站立而且还会用腰部发力，这样会给腰部增加压力，一不小心就有可能使病情加重。如果是特别想运动的，那么更好的是咨询医生的建议。

　　如果患者想更好的控制病情的发展，那么一定要注意日常的护理，在治疗的过程中以及以后的康复治疗中，患者都要尽量避免做一些使用腰部力量比较多的体力活动，作用可以减轻疼痛、消除腰部肌肉疲劳、这样有利于病情的康复，而且还可以避免腰椎骨质增生。

　　同时要注意的是，患腰肌劳损的人是不能长时间站立，因为长久的站立同样会增加腰肌负担，如果患者站久了，那么可以试着蹲一下，这样可以使腰腿肌肉得到很好的放松。

　　适当的进行运动对于腰肌劳损患者都是有好处的，这样有助于身体康复，同时要注意的是，患者应该要去正规的医院进行检查，更好是在医生的建议进行运动。

　　提醒：避免易引起“闪腰”的动作，提重物时先下蹲，屈膝屈髋、伸直腰部将重物搬起。其次，一旦发生腰扭伤，必须卧床休息，以利于腰部受损软组织及时修复。日常工作中，每隔一小时左右就伸伸懒腰、变换体位或起身稍做活动。

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