抑郁抑郁症自我治疗方法，天津市治疗抑郁症医院，天津河西圣安医院医师介绍，当今社会，人们为了生活，不得不在外打拼赚钱。但俗语说的好：人在江湖，身不由已。因为社会上的工作太多太多，如果您不能沉着的应对，就很简单导致心理失衡，造成心理疾病。其中，比较常见的心理疾病便是抑郁症。得了抑郁症，就应该积极的找心理医生治疗。

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抑郁症自我治疗方法

1、不要给自己制定一些很难达到的目标，正确知道自己的现状，正视自己的病况，不要再担任一大堆职务，不要对很多工作大包大揽。

2、可以将一件大的冗杂的工作分成若干小部分，依据工作轻重缓急，做些量力而行的事，切莫逞强，以免完不成工作而灰心丧气。

3、尝试着多与人们接触和往来，不要自己独来独往。

4、尽量多参与一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参与不同形式和内容的社会活动，如演说、参观、访问等，但不要太多。

5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需求时刻。

6、病人在没有同对自己的实际情况非常了解的人商议之前，不要做出重大的决定，如互换工作、成婚或离婚等。

7、无妨把自己的感受写出来，然后剖析、知道它，哪些是消沉的，属于抑郁症的体现，然后想办法脱离它。