胃肠疾病在我们的生活中也比较常见了，“十人九胃，七分靠养，三分靠治”，虽然话是这么说的，但是，好多人都做不好养胃，禁不住美食的诱惑，然后胃肠道不适的症状就表现出来了，那么，我们在平时生活中应该如何合理的养护自己的胃肠道呢？

在生活中应该怎样合理的养胃？吃东西时细嚼慢咽吞下东西时，可吸入大量气体。胃肠内气体增多，可引起胃胀、嗳气不适。

多吃水果和蔬菜可能与膳食纤维和维生素C有关，多吃水果和蔬菜对降低胃癌的发生有一定作用。

必要时少食多餐随着年龄的增长和某些疾病，如病毒性胃肠炎后，胃的容受性会出现短暂的下降。在这个时候，少食多餐可能有助于避免有些不舒服的胃胀。用苏打饼干，苏打水解胃痛借助苏打的碱中和作用，许多胃酸引起的疼痛不适，可以吃苏打饼干，喝苏打水，短暂缓解。

某些食物“消化”能力更强，香蕉，米饭，苹果泥，烤馒头片这些食物刺激性小，残渣少，又有足够的热量，适合厌食状态，或刚从胃部不适恢复的人早期食用。

保持好心情许多胃疾病都与情绪和心理有密切关系。松弛是增加食欲，促进消化吸收的重要一环。

成都武侯博仕胃肠病医院专家温馨提示：胃肠疾病一旦发生，就很难治疗了，所以要在生活中多加注意自己的饮食情况，以免让自己的症状加重。