杭州好的骨科医院在那里？杭州天目山医院骨科。对于网球肘来说生活中应该怎么预防呢？适当的运动对于身体的好处就特别多了，但是过度的剧烈运动就容易产生疾病，其中网球肘就是一种例子。听名称就知道该疾病一般都发生在网球爱好者以及羽毛球爱好者身上。一旦产生疾病手肘部就会出现剧烈的疼痛十分影响生活及工作。所以对于该疾病就应该做好预防的工作，那么对于网球肘来说生活中应该怎么预防呢？

　　本病是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的。戴个护肘，就像戴护膝;握拍要放松;逐步增加力量练习。当你觉得疼痛就休息。别继续打球而让问题加剧。接下来，冰敷——建议每次进行15到30分钟，一天数次，每次间隔至少30分钟，以避免冻伤。

　　合理选择球拍。选择恰当的网球拍是掌握动作、提高技术的保障;也是防止网球肘发生的重要因素，初学者不要选择过于沉重的球拍，不要使用重拍头的网球拍，不要让拍弦绷得太紧，防止在练习过程中给腕、肘关节造成过大的负担而导致损伤。

　　增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在训练中做好准备活动，掌握正确技术，养成不乱击球、不乱发球等良好习惯，肘关节受伤，则应积极休息和治疗。同时，可用支撑力较好的护腕和护肘把腕和肘部保护起来，限制腕、肘部的翻转。

　　掌握正确的技术动作，修正错误的击球动作。初学网球的学生在教师指导下循序渐进、由易到难逐步进行练习。在网球运动中末掌握正确技术动作，未形成良好的动力定型前，练习强度术不宜过大，应该有限制的保护肘关节及肌体的安全。若确诊为网球肘，应当中断练习，待完全康复并对错误动作进行纠正后在进行训练。

　　综上就是对于网球肘来说生活中应该怎么预防一些描述了，大家生活中也要多多了解该疾病的知识做好预防。网球肘高发的人群是有许多种的，不单单是网球以及羽毛球爱好者，一些家庭主妇也是该疾病的高发人群，只要在生活中反复频繁劳损到手肘，就容易引发网球肘的产生。所以生活中大家一定要有所注意，谨防网球肘的产生。