昆明三博脑科医院

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水，是生命之源，每天身体都需要充足的水量，来促进机体新陈代谢以及正常的生理活动。

对于高血压患者也不例外，血压高，更需要科学喝水，喝水对于血压有着积极的意义，可以起到改善血液粘稠度的作用的，血液粘稠度得到了改善，会减少脂质等物质的沉积，对于血小板聚集也有好处，能够就降低心脑血管疾病的发病概率。

但受病情的影响，部分高血压患者对喝水这件日常行为却有很多疑问，为了保证血压平稳，该不该多喝水？全天应该喝多少？

一、高血压要不要多喝水？

喝水有益健康，想必大家都知道，而提到高血压，想到的就是缺水，高血压是由多种因素造成的，非常之复杂，但可以确定的是水分的缺乏是其成因之一。

高血压患者保证充足的水分摄入可以降低血液中盐的浓度，对血压的控制也是非常有好处的，但是以下两种情况的患者要尤为注意，多喝水无益，反而会加重此类患者的负担，应当在医生的指导下饮水：

高血压合并肾功障碍：肾功障碍是高血压比较常见的一种并发症，出现肾功能障碍以后，人体排泄水的能力下降。此时，如果增加水的摄入量，很容易引起水分的储留，引发血压升高，对于控制血压是十分不利的。

高血压合并心衰：高血压合并心衰的朋友需要限制水分的摄入，如果控制不好，摄入水量过多，会加重水肿，引发心脏后负荷增加，容易造成危险。

如果没有上述的两种并发症，高血压患者每日补充充足水分即可，过度喝水也是不可取的，特别是一次性喝太多水，反倒会加重水钠潴留，增加血容量，则会让血压上升，突然升高到血压对高血压患者更不利，还伴随着头痛、恶心等症状。

但同时，对于高血压患者，如果喝水少了同样不利，补充水分能够降低血液粘稠度，适当水分的摄入能降低血管外渗透压浓度，缓解血管被挤压的状态，能够促进血液流动，有降压效果，总之，高血压患者每日不过多饮水，也不要缺水。

二、高血压如何喝水好？

高血压人群适量喝水可以促进血液循环，还能够在一定程度上稳定血压，对病情也会有积极作用，所以，高血压的人每天要多喝水，但是喝水时要注意掌握正确的饮水方式，这样才有益于健康。

1、喝多少水？

不建议高血压患者过量喝水，但喝水要到量。根据成年人每天饮水的标准，中国居民膳食指南中提到每天每人饮水量要在1500ml~1700ml，对于高血压患者来说要适当增加，建议高血压患者每日饮水要达到2000—2500毫升，如果没有达到这个标准的高血压人群，要注意添加饮水量。

高血压人群在晨起、睡前也可以适量饮水，这时候饮水的作用是减少在睡眠过程中机体散发大量水分。建议大家饮用的量在200ml以内，既不会给肾脏造成较大的压力，还可以避免晚上夜尿的现象。

2、怎么喝水？

在饮水的方式上，很多人喜欢在口渴后，一次性大量饮水，大量的水进入机体后，还有可能造成身体内水钠的平衡，短时间内增加血容量，甚至是让血压上升。

所以，高血压人群在日常喝水的时候，一定要注意每次少量饮多次饮，喝水别着急，小口慢慢喝，可以达到更好地为机体补水的作用。

3、该喝什么水？

在选择水资源上，不建议高血压人群选择淡盐水，每天都需要严格控制食盐的摄入，根据高血压人群每天食用食盐的标准，要控制在5g以下。如果再喝淡盐水，反而不利于全天食盐的控制量，对病情还会更加不利。

更建议高血压人群，在选择水资源上一定要慎重，不要选择淡盐水以及带糖的饮料，高血压人群过量摄入糖也会影响体内的代谢，对控制血压不利。

冰水能刺激胃肠，加快肠蠕动，间接性提升身体心率，乃至造成腹痛腹胀，因此，高血压患者在日常生活中是不喝冰水。

水资源是白开水即可，没有热量还可以起到的补水效果。

另外，高血压人群喝水如果当天出汗量较大，或者是在运动过程中因为汗液流失，要注意补充水资源。避免因为机体缺水，增加血压升高的危险。

也可根据自身情况增加当天饮水的摄入，看水是否喝得多可观察尿液，如果尿液呈现出白色，则是暗示大家水喝多了。

昆明三博脑科医院

昆明三博脑科医院于2014年1月落户云南，作为云南神经外科领域高端的三级专科医院，医院设置床位150张，极 大地充实了云南神经外科临床领域。医院现有职工177人，其中高级职称33人，中级职称20人，开设神经内科、神经 外科、功能神经科、外科、骨科、监护室等专科，并拥有一支专业技术过硬的医疗队伍。

一病区：神经外科一病区（功能神经科）主要收治癫痫、帕金森病、肌张力障碍性疾病、面肌痉挛、三叉神经痛、脑瘫、 疼痛疾病等患者，并开设神经内科、康复医学科业务。

二病区：神经外科二病区主要收治颅脑脊髓肿瘤、脑血管病与小儿神经外科疾病、颅脑外伤等患者。

三病区：外科主要开展脊柱外科手术；收治断趾再植、断肢再植；脊柱、骨盆、四肢骨折；胸部外伤，腹部外伤，软组 织损伤，手足外伤等各种外伤、创伤等患者。神经内科：主要收治癫痫、面瘫、脑卒中、头晕头痛、格林-巴利综合症等疾病患者

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