杭州去哪里看骨科效果好？股骨头坏死生活中该如何的做好预防呢？股骨头坏死对身体的损伤是巨大的，一旦产生就会造成身体剧烈的疼痛，严重时还会出现身体受限的情况。所以对于该疾病一定要引起重视。产生股骨头坏死的原因是有多种的，其中外伤原因，肥胖的原因都是引起该疾病产生的重要原因。所以生活中就要预防这些情况的产生。那么，对于股骨头坏死生活中该如何的做好预防呢？

　　如果体重比较大就会导致骨骼承受过大的压力，所以容易引起股骨头坏死，平时如果能够多进行运动锻炼也能够很好地对体重进行控制，能够减少股骨头的发病率。参加户外运动之前大家要先进行热身运动，让自己的关节都可以得到放松，运动的时候，幅度一定要在可控制的范围之内，不要出现过于剧烈的运动，以免伤害关节。

　　平时一定要注意避免外伤，有些外伤也是导致股骨头坏死的重要原因，所以平时在生活中一旦髋关节受伤，要及时的进行治疗并且不要大量运动。生活中，注意走路和劳动的姿势，姿势正确与否，对于能否预防股骨头坏死的发生，是有非常大的作用。另外下蹲的时间不要太长，因为下蹲的时候，膝关节的负重会加大，容易引起股骨头坏死。

　　不要吃辛辣刺激性食物。在日常生活中一定要少吃辣椒，不过量喝酒抽烟。还要适量补充钙质，多吃新鲜的蔬菜和水果，要适量参加户外活动，多晒太阳。少提重物，干重活。这些措施都有助于预防股骨头坏死的发生。要慎用激素类药物。由于某些疾病必须使用激素类药物时，要在医生建议下适量服用，并配合钙剂，扩血管药，切记不可滥用激素类药物。

　　上面几点就是对股骨头坏死生活中该如何的做好预防的介绍。股骨头坏死的产生跟我们日常的不良习惯是分不开的，所以生活中一定要注意，如果自身出现外伤就一定要及时的处理。平时要禁止酗酒的情况出现，可以很少的喝一些。以上几点的介绍在生活中出现的概率是很高的，所以大家要尽量减少以上几点的情况出现。这样才能更好的避免疾病产生。