面对焦虑症的发生我们还是应该提高警惕的，焦虑症的发生是会给患者朋友们的健康精神带来了一定的困扰和危害的，为此我们对于焦虑症一定要及时的去治疗，那么我们如何去预防焦虑症呢？

　　如何预防焦虑症？

　　1、积极的自我疏导

　　这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的方法。当你出现焦虑时，开始先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

　　2、树立信心

　　要树立起减轻焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　3、有氧精神运动

　　所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，较常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

　　萧山这边哪里可以咨询心理医生？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　温馨提醒：焦虑症给患者朋友们造成的危害是非常的严重的，为此我们对于这个疾病一定要及时治疗，平时的时候一定要做好相关的预防措施。