杭州那个医院的骨科好？都有哪些不好的行为从而导致颈椎病的产生呢？颈椎病现在出现的概率也是持续的增高，目前各个年龄段都有可能出现颈椎病的情况。造成颈椎病的因素是跟多个方面相关的，比如日常生活中的不良习惯，像长期的保持一个姿势，喜欢长时间的低头看手机，长此以往就造成颈椎病出现。那么，都有哪些不好的行为从而导致颈椎病的产生呢？一起来看看吧。

　　在坐椅子的时候背部没有挺直，而是让颈椎处于弯曲的状态或者是含胸等不良的坐姿，久而久之容易让颈椎受到影响，学生一族和办公一族颈椎长时间处于不良的姿势状态下容易造成疲劳，容易引起疼痛。经常过度使用颈部，造成颈部肌肉受伤，疼痛就在所难免了。

　　喜欢低头玩手机，这是很多现代人的通病，玩手机的时间过于长了，对颈部的压力过于大，也容易造成颈椎疼。经常情绪不佳，经常有情绪低落的话，人容易垂下头，这样肩膀会缩下去，让颈肩的肌肉处于紧张的状态，所以时间长了也容易造成颈椎疼。

　　运动方式不合理。平时不正确的运动方式，比如在做瑜伽的时候肩立会让颈部过分牵拉从而造成颈部的不适。睡姿不好，包括枕头的软硬程度，高度形状和大小都会影响到颈部的姿势。睡眠姿势长时间不加的话，会让颈椎呈现侧弯的状态，颈椎两侧的肌肉不平衡，从而容易出现过早退化。

　　风寒湿的原因：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。

　　上述几点就是对都有哪些不好的行为从而导致颈椎病的产生的描述了。想要避免颈椎病的产生就要改正生活中的那些不良的习惯，要禁止出现低头玩手机，在长时间久坐的情况下应该每隔一段时间就要起来活动一些颈部以及四肢。保持一个良好的坐姿，站姿以及睡姿。在寒冷潮湿的天气时应该注意颈部的保暖。这样才能更好的避免颈椎病的产生。