春天养生对于每个人都很重要，作为春夏交替的中点，春天时节昼夜交错平衡。从中医角度讲，春分实际上是一个阴阳平衡点，这正是调理体内阴阳平衡、协调机理功能的重要时机。春分之后，万物生发，人体的血液和激素正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。

对于癌症患者而言，成都西南中医院的专家们认为癌症发生的根本原因在于阴阳失衡，与“肝”有密切关系，而春天正是调整机体平衡，养肝护肝的好时机。此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

成都西南在中医院肿瘤科院长高德本建议大家

首先要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。 　 其次，注意起居和穿衣的协调，虽然春天天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有冷空气侵袭，雨水较多。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。要做到起居有常，早睡早起，保证充足睡眠时间，同时加强锻炼，每天早上可以去公园走走，黄昏练练舞。但是，春季运动一定要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。 再者，注意饮食的平衡，不能吃大寒大热大物。可以多食菜花、莲子和牛肚。菜花可以强身健体，抵抗流感;莲子可以稳固精气、强健体魄、滋补虚损、祛除湿寒;牛肚可以滋养脾胃、补中益气。另外，还可以将寒、热之物搭配食用，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的，这样可以将寒和热相中和，平和饮食。 春天是万物复苏和细菌滋生的时候，人体血液也正处于旺盛时期，此时肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血。肝脏是人体内大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。所以养护好“肝”是春分养生防癌的重要内容。春天身体功能有“生”和“发”的倾向，春天养肝在于协调肝的阴阳平衡。人们此时饮食上的特点应为“少酸增甘”。即少用一些酸性食物，因为酸入肝，酸养肝，这种发散式的食物应减少摄入;多用一些甜食，甜养脾胃。应多吃水果、蔬菜，从现代医学角度讲是补充维生素、微量元素，从中医角度来说，新鲜水果蕴发着勃勃生机，对人体而言也是顺应天时的做法。 　　尽量少食羊肉、海鲜等发火、升阳的食物。可适当食用一些利于春季发陈、宣散、清利的食物，如菠菜、芹菜、绿豆芽、小葱、黄瓜、冬瓜、番茄、萝卜、春笋、百合、黄花菜、木耳、面筋、豆腐、雏鸡(童子鸡)、乳鸽、鹌鹑、芦鸭、淡水鱼等。还可饮用绿茶、花茶、乌龙茶、生普洱茶、菊花茶等。健脾养肝对于癌症患者而言，非常重要。脾胃为后天之本，气血生化之源，调整脾胃可以帮助癌症患者扶助正气，增强机体内在的抗癌能力。肝为将军之官，中庸之府，负责机体气血、阴阳的平衡，养肝调肝可以帮助癌症患者从失衡的状态回归平衡状态。 　　俗语说得好：“药补不如食补”。所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有：鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。

高德本医生，师承名医，毕业于成都中医药大学，曾任职于四川省中西医结合医院，深造于北京中医医院，现任成都西南中医院中医肿瘤科院长，从事中医肿瘤治疗工作三十多年，一直致力于中医肿瘤理论研究及临床突破工作，融会贯通中医典籍，结合现代肿瘤治疗技术特点及临床诊疗经验，临床治疗加以实施运用，形成”中医消瘤多学科综合治疗”，治疗过程既能减轻改善患者疼痛症状，又能让患者病情稳定下来，延长生命周期，保持一个良好状态，提高生活品质，得到众多病患及家属的认可。

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