贵阳市医院失眠症！面对高考失眠怎么办？"高考对许多学生来说是一个门槛，这也导致了很多高考生存中失眠的问题，很多时候人们出现失眠症状，其实与人们的心理方面有很大关系。有很多朋友因为有太多的心理问题和压力，所以它无法正常睡眠，当然，失眠症状的发生与每个人的生活习惯也有很大的关系。那么如何在高考中做失眠呢？不仅许多成年人有失眠问题，而且很多高中生也有失眠症状。接下来了解高考失眠怎么办？高考失眠心理调适方法：

　　保持乐观和满意的良好态度。充分了解社会竞争、个人得失等，避免因挫折而造成的心理失衡。建立一个有规律的一天生活系统，以保持正常的睡眠-醒来节奏。创造一种有利于入睡的条件反射机制。例如，睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝一杯牛奶等等，只要长期坚持下去，就会建立起睡眠条件反射。白天适度的体育锻炼有助于夜间入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光线刺激等；睡觉前避免喝茶和饮酒。自我调节和自我暗示。你可以玩一些放松的活动，也可以反复数数等等，有时有点放松，但可以加快睡眠速度。

　　限制白天的睡眠时间。老年人除了在白天适当地小睡或小睡外，还应避免小睡或小睡，否则会减少夜间的睡眠和睡眠时间。

　　面对高考失眠症怎么办？我希望以上文章的介绍能帮助你掌握，这方面有很多的临床解决方法，但能否取得满意的治疗效果，不仅需要大家在日常生活中纠正生活习惯来解决，还需要在严重的时候去医院治疗。