杭州的哪家骨科医院正规？在生活中如何缓解颈椎疼痛的情况？颈椎疼痛是目前许多人都会出现的一个问题，造成颈椎疼痛的原因是有多种多样的。比如长期的低头看手机，工作群体的人群长期的低头看电脑，或是学生经常低头看书本。这些都是能造成颈椎疼痛的情况。所以在生活中如何缓解颈椎疼痛的情况？下面就一起来看看吧。

　　可以学习缓解颈椎疼痛的体操，可以从网上去学一些相关的体操，每天利用上午下午休息的时间，稍微的动一动，能够让颈椎的血液循环更好，缓解疼痛。

　　坐了一段时间之后，尤其是一两个小时或更长的时间，应该注意站起来走动走动，活动活动脖子，让颈椎得到休息，这样全身的血液循环能够更好，可以消除局部的肌肉疲劳能够减轻对颈椎的损伤。

　　要戒掉不良的生活习惯，平时应该注意防止剧烈地转动脖子，减少颈椎受伤，不要让颈椎直接吹着电脑空调等温差大的话，也容易导致颈椎出现疼痛。对于伏案工作的人们来说，夏季吹空调的时候可以在脖子上搭一个披肩减少颈椎受凉，注意防寒保暖。

　　要注意坐和站立的姿势，在伏案工作的时候，头部要保持竖立的状态，减少对颈椎的压迫，而站立的时候也应该注意抬头挺胸，不应该缩着脖子，也会加重对颈椎的负荷，在睡觉的时候枕头的高度也非常的重要，并不是高枕无忧，而应该选择高度合适的枕头。

　　那么以上就是对生活中如何缓解颈椎疼痛的情况的一些介绍了。出现颈椎疼痛主要的原因之一，就是因为长期的不良习惯所导致的。所以为了再次避免出现颈椎疼痛，大家生活中一定要做好颈部的保养跟预防。以免之后疾病的加重对身体造成更大的损伤。