面瘫在我们日常生活中较为常见，一旦患上面瘫将会对人的形象造成较大的影响，嘴巴和眼睛会出现歪斜，以至于患者都无法完成简单的面部动作，还容易影响患者的心理健康。兰州中西医结合医院表示，我们应该了解面瘫的相关知识，知道如何预防面瘫的出现。

　　1、生活预防需要注意，要减少光源刺激，如：电视、电脑，紫外线等。面瘫的患者应注意功能性的锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

　　2、要保证自己平日的生活中有充足的睡眠时间，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，要避免各种精神的刺激以及过度的疲劳，以利面瘫的康复。

　　3、注意适当锻炼非常重要：有助于预防面瘫。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可以根据自身的情况来选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，这样会使体质得到循序渐进的提高，对于风寒的易感性和抗御能力也是会大大的增强。如体操、打太极拳、散步、跳舞等。

　　4、饮食的合理非常的重要：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体可以得到足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

　　兰州中西医结合医院温馨提醒：上面介绍的就是面瘫的预防工作，大家一定要应用到自己平时的生活之中，这样我们才能尽可能的避免这种疾病给自己造成的伤害。同时提醒所有的朋友，在自己出现了相关症状的时候一定要到正规的医院进行积极的治疗，以免错过治疗的黄金时期。