生活中，面肌痉挛似乎更“偏爱”女性，面肌痉挛的发生对于女性而言额是特别可怕的，爱美是女人的天性，当发生了面肌痉挛容貌不堪入目。这也是女性害怕面肌痉挛的重要原因。下面兰州中西医结合医院告诉大家女性要如何预防面肌痉挛。

　　1、正确化妆

　　爱美是女人的天性，化妆品的存在更是相当重要。女性应选用无刺激性的天然化妆品，化妆时间不宜过长且不易过浓，建议每周尽量脸部休息两天不要化妆。睡觉前就应将白天画的妆清洗干净，经常化彩妆要选用专门的眼唇卸妆液卸干净，然后用洗面奶对脸部进行清洗。以此减少对面部组织的不良刺激，预防面肌痉挛。

　　2、注意保暖

　　女性应注意天气变化，及时添加衣物以预防感冒;天寒外出时，应戴好口罩或围巾，避免面部直接受凉风刺激;不开窗睡觉，且睡觉时不要让面部直接面向窗户;天寒外出时，不要迎风走路;现在夏季，不要将面部直接面向空调、电风扇，昼夜温差大，避免夜间兜风受寒;饮食方面不要贪凉，尽量避免生冷食物，尤其是冷饮冰淇淋，建议喝凉白开等等。

　　3、及时减压

　　女性因生活、学习、工作及生活等多方面的压力，而易处于高压状态。长期处于过度紧张状态，会使面部血管及神经出现缺血、缺氧，而诱发痉挛;女性应及时排除内心压力，如多和家人及朋友沟通、经常参加集体性活动、外出郊游等，以经常保持轻松愉悦的心情。

　　4、其他方面

　　合理安排时间，以保证充足的休息而避免过度劳累;减少熬夜时间，以保证充足的睡眠;经常参加有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增强机体抵抗力，而有效预防面肌痉挛。