在平时生活中一旦长时间用眼过度，就会造成眼部疲劳，滋生各种各样的眼部疾病，患有干眼病就是这样的原因之一。干眼症有什么预防的办法？下面就让我们来看看专家的回答。

　　1、好的用眼习惯是预防干眼症的关键

　　现在多数上班族都需要在电脑面前工作，长时间的使用电脑不仅容易引发眼疲劳，还容易导致眼睛干涩，引发干眼症。电脑族日常用电脑时间要注意，不宜过长，一个小时内要活动一下，眺望远方，且注意多眨眼，保持离电脑屏幕40厘米以上。

　　2、蛋白质是眼睛需要的重要营养

　　蛋白质不仅是眼睛需要的营养，身体各个器官对蛋白质都有一定的需求。由于蛋白质是细胞组织的主要成分，日常人们要注意适量吃些动物内脏、鱼虾、瘦肉、豆类、奶类、蛋类、禽肉等。

　　3、注意补充维生素，保护眼睛

　　维生素是眼睛需要的重要营养，也是护眼预防眼病的关键。不同的维生素对眼睛的作用是不一样的。维生素E、C有一定的抗氧化功能，多食用可有效的排除人体内不正常堆积的自由基、氧化物，对我国眼睛晶状体和视网膜带来保护。维生素A对预防视力衰退、夜盲症、眼干有很重要的作用，食物中富含维生素A的食物有红枣、深绿色的蔬菜及胡萝卜。另外维生素B1、B2对抗眼疲劳，降低角膜炎有一定的作用。

　　beijing北京美尔目医院温馨提醒：在办公室工作的白领们是干眼症患者高发人群，由于眼睛长时间需要盯着电脑，容易引发眼疲劳及眼睛干涩，需要多注意。