要让身体保持健康，各项指标要稳定，很多人却尿酸浓度升高没有采取改善措施，会在高尿酸环境中受到影响，部分类型的疾病会出现。因此，要了解保养的技巧，通过良好习惯养成让疾病远离，否则尿酸浓度升高可能会增加痛风患病率，还会损伤肾脏。另外，有部分年轻人被高尿酸盯上了，这种情况是真的吗？

　　高尿酸同样会出现在年轻人身上，如果那些让尿酸浓度升高的坏习惯没有纠正，加上嘌呤物质代谢紊乱，产生的尿酸量多，无法顺利排泄，同样会让年轻人在高尿酸环境中健康受影响，除了痛风会出现，尿酸性肾结石也会来袭，需要改掉不良行为来维持指标稳定。

　　避免高尿酸出现，哪些事情不要做？

　　1、大量喝酒

　　不想高尿酸出现，年轻人可别再大量饮酒。很多人对酒精依赖，长时间获取酒精会影响肝脏功能，还会让身体获取较多嘌呤物质，在代谢的过程中又产生尿酸，指标会不稳定，进而增加痛风患病率。因此，要保持良好的习惯，通过远离酒精饮品，添加酒精的食物来让指标正常。

　　2、久坐

　　如果年轻人可以避免长时间久坐，通过锻炼身体来促进热量消耗，维持体重的稳定，可以避免肥胖后干扰身体的代谢能力。另外，有足够的运动量可以让血液循环良好，提供营养物质给重要器官，也可以让基础代谢率提高，在代谢正常的情况下高尿酸才会远离，也是保养身体的技巧。

　　3、摄入高嘌呤食物

　　不想高尿酸盯上年轻人还应该避免错误饮食，不要再摄入嘌呤物质含量丰富的食物。很多人没有注意这个细节，身体嘌呤物质代谢紊乱，但是动物内脏、豆类食物、海鲜经常吃，产生的尿酸量多，无法顺利排泄，会在指标变化后影响年轻人健康，增加痛风的患病率。要避免中招可要谨慎饮食，挑选其他适合的食物来满足营养需求。

　　4、缺乏饮水

　　避免高尿酸出现应该改掉胡乱饮食这个坏习惯，很多人总是一次性大量饮水或者长时间没有水分提供，饮水量不足的情况下代谢速度缓慢，尿酸无法顺利排泄，会在高尿酸环境中影响健康。大部分的尿酸会随着尿液排泄出体外，因此每天要有充足的饮水量来满足需求，才能促进尿液排泄，防止尿酸水平超标让年轻人健康受影响。