肠癌，是一种高发的恶性肿瘤，严重威胁人类的健康。

　　每年新增的肠癌的患者高达13万人，每5分钟就有一人死于肠癌。

　　而肠道疾病普遍存在，肠癌的"信号"被很多人忽视，多数人发现已经是中晚期。

　　肠癌来临，排便时会有四个信号，出现一个也要重视起来：

　　信号一、大便带血、粘液

　　早期出现肠癌常常会与痔疮难以区分，以至于肠癌被误认为是痔疮，导致延误了治疗，错过了治疗的时间。

　　其实肠癌导致的大便有血与痔疮有所不同，肠癌导致的大便出血是与大便混合在一起的，痔疮的出血常与大便分离。

　　另外肠癌还导致大便中混着粘液、脓液，三者经常混杂在一起。

　　信号二、排便习惯改变

　　肠癌还有一种非典型的症状就是排便的习惯有所改变，其中出现的是排便次数的增加。

　　有很多时候一天要跑八九次厕所。排便的时候还会感觉里急后重，经常有便不净的感觉。

　　信号三、排便困难

　　这一症状可能是因为肠梗阻导致的，会出现大便不规则，细长，或者是大便变扁，上面有沟槽等等症状。

　　大多数患者还会出现严重排便困难的现象，一般是因为肿瘤堵塞了排便通道，导致排便困难。

　　信号四、全身症状

　　一般肿瘤从形成到发展需要一个过程，患者在这个过程中会出现一系列的症状。

　　肠癌的患者表现一般为贫血，消瘦，无力等等，如果身体突然出现以上症状建议要抓紧检查了。尤其是肠癌的早期症状，并且肠癌早期的治是非常高的。

　　损伤肠道的因素

　　1、长期久坐

　　久坐会使，下半身血环减慢，肠道蠕动变慢，肠道神经紊乱，消化液分泌减少，导致胃胀、胃疼、食欲不振、溃疡、炎症等问题。

　　2、吃的不健康

　　现在的生活水平丰富，吃的食物也一样，像薯条、辣片、麻辣烫等等这些食物，它们其中会含有丙烯酰胺、亚硝酸盐、苯并芘、食品添加剂等这些物质都是加重肠道的危害及负担。

　　3、上厕所玩手机

　　排便的时间正常是2-3分钟，如果上厕所时玩手机、看书等，是排便时间延长，我们肛门下坠的时间过长，排泄物在肛门的时间过长，或对血管产生刺激，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。

　　想要肠道好，记住“三多”

　　“三多”：

　　1，多“有益菌”

　　平时可吃些酸奶，补充有益菌，改善肠道健康。

　　可将5毫升秋苏籽油与无糖酸奶放一起，搅拌均匀后，食用即可。

　　酸奶富含益生菌，利于改善肠道微环境。加些生苏油，有润肠、通便的作用。

　　秋苏籽油，富含α-亚麻酸，进入体内可分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可减少“坏胆固醇”的量，提升“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，还有润滑肠道的作用。

　　2，多喝水

　　多喝水，补充身体水分，可促进体内毒素排出，还可预防大便干结难排，促进粪便排出。

　　3，多运动

　　运动可增强胃肠道的血液循环，增加胃肠道的动力，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制。

　　选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，运动时，呼吸要特别注意，要用鼻吸气。

　　运动一定要坚持，建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上为宜。