北京德胜门中医院骨科：开车久了腰疼怎么办？腰酸疼痛-骨科专家介绍：病人出现了腰部疼痛的情况，首先要避免腰部过度的负重，避免反复的弯腰活动，并且避免腰部的外伤。长时间坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部的受凉。

　　并且要及时的到当地医院骨科就诊，行腰部的ct或者是磁共振检查，看是什么原因导致的腰部疼痛。

　　长期开车腰疼的人来说应该怎么办

　　1、注意开车的姿势：

　　很多人之所以长期开车都是为了生活，可能短时间内没有办法改变这样的工作，所以一定要注意开车的姿势，首先要把座椅的位置调整好，既不能太靠后也不能够太向前，这样能够使长期开车的人，在开车的时候更加舒服一些。让腰部处在一个放松的状态，这样就不会感觉到酸痛或者累了。

　　2、睡觉的时候应该以侧卧为主：

　　长期需要开车的人，如果有腰疼的这个毛病，除了要注意休息以外，也应该注意在睡觉的时候可以以侧卧为主，这样可以很好的缓解腰部疼痛，使腰部的肌肉得到放松，如果选择其他姿势睡觉的话，都是不利于腰部肌肉放松的。

　　3、注意保暖：

　　长期开车的人，不管是年轻人还是中年人，都应该注意对腰部的保暖，除了在平时的时候对腰部保暖，可以避免腰部受到风寒出现疼痛以外，在有腰痛的时候也可以对腰部进行热敷，能够很好的缓解疼痛感。

　　提醒：长期开车的人来说，除了要注意保证充足的睡眠，不能够疲劳驾车以外，也应该在开车的同时，注意不能够开车时间过长，更多开四个小时就应该休息一下。

　　平时的时候也应该做一些腰部运动，使腰部的关节更加灵活，也能够避免长期开车会出现腰疼，觉得有不适要及时找医生检查治疗。

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　　【医院地址：北京市西城区德胜门外大街200号】

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