抑郁症是一种心理疾病，抑郁症虽然不会危害到大家的健康，却会影响生活，抑郁症严重的话甚至会自残，所以一旦有抑郁倾向，就请及时治疗。那抑郁症情绪低落要怎么做？杭州哪个医院看精神心理比较好？下面大家就来了解相关内容。

　　抑郁症情绪低落要怎么做

　　1、培养一些别的兴趣爱好。抑郁症患者对于之前感兴趣的事情可能以为疾病而不再感兴趣。这个时候可以转移注意力，培养别的兴趣，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

　　2、多与不同的人沟通，这一点是有效直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心情自然而然会开阔起来，抑郁也会自己好。如果暂时做不到，也可以先只和身边亲近的人沟通。

　　3、睡眠要充足。抑郁症患者因为疾病的关系，所以一般睡眠会不好，休息不好，导致精神很差，对于疾病恢复是不利的。所以要改变这种不良睡眠习惯，改变这个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。

　　4、抑郁症患者喜欢独处，一个人独自待在密闭空间。这是不好的现象。患者一定要改变这个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。

　　杭州哪个医院看精神心理比较好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、儿童自闭症、社恐等精神心理疑难疾病。

　　抑郁症也是一种危害比较严重的精神心理疾病，当患上抑郁症疾病的时候，一定要选择适合自己的治疗方法，同时，在选择治疗抑郁症疾病的医院的时候也要重视。