脱发在生活中给很多男性女性朋友带来较大的烦恼，面对脱发，很多朋友焦虑不安，影响患者心理健康。那么，脱发有哪些科学的预防方法？

　　1、保持良好心态，消除精神压抑。如果长期处在一个紧张焦虑的精神状态下，会加速脱发的出现，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发自然会充满生命力.但对于男性来说，却恰恰相反，生活越紧张，工作越忙碌，导致脱发的概率就会越高。

　　2、养成良好的生活习惯。坚持做到不吸烟，不酗酒.吸烟会使头皮毛细管收缩，从而导致头发无法生长.而白酒会也会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，酗酒会影响胃肠吸收，从而会影响头发生长。

　　3、养成良好的饮食习惯。要长期坚持多吃谷物、新鲜蔬菜和水果.如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，脱发者应该多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物。南京哪家医院治疗脱发好？

　　4、坚持锻炼，增强体质。生活中，必需坚持适当的运动，这样可提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，同时也是保护头发的重要因素。