如何消除紧张焦虑恐惧心理？紧张焦虑恐惧心理其实就是焦虑症患者经常会出现的一种症状，而如果患者不及时的去进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会造成一定的影响的，所以大家在日常生活和工作当中要多去了解一些疾病的调节方法，为大家介绍一下如何消除紧张焦虑恐惧心理：

（1）增加自信 自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是驱逐焦虑。

(2）自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

如何消除紧张焦虑恐惧心理

(3）自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

重庆九五医院位于大渡口钢花路326号，是一家集临床诊断、专业治疗、预防保健、科研于一体的现代化医院、医院大楼共四层，医用面积6000多平方米，开放床位近100张，全院现有职工150余人。是重庆市城镇职工医保、城乡居民医保定点医疗机构、西南大学应用心理学系临床基地、重庆市大渡口区心理咨询师协会牵头单位、重庆市精神残疾人医疗救助定点服药机构、重庆市驾驶员体检定点单位。

2020年重庆大渡口区心理咨询师协会落户我院。届时，我院与协会共同致力于心理咨询理论与实践研究，开展心理健康知识普及、心理学术研究与交流和心理从业人员继续教育等工作，助推全民身心健康、预防各种心理问题的发生，为促进全民心身健康贡献力量！

精神科、睡眠心理科是医院重点科室，担负着西南地区精神疾病医疗任务，特别是急、重等类型的精神障碍及心理疾病的诊疗、精神卫生干预等工作。同时还开设有内科、康复理疗科、中医科、医学检验科，影像科等，为精神、心理疾病患者保驾护航。