女性在怀孕期间，会因为身体的变化和外界的刺激而导致情绪上的低落，情绪低落时间太久的话就容易导致抑郁症。那孕期情绪低落如何缓解？湖州吴兴产后抑郁去哪里看？下面大家就来了解相关内容。

　　孕期情绪低落如何缓解

　　①放松自我

　　要尽量学会让自己放松，孕育一个健康可爱宝宝的主要前提就是你得有一个好身体。否则一旦宝宝出生，你就没有精力来管你自己了。所以怀孕的时候应该尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。

　　②倾诉郁闷

　　抑郁就是没有表达出来的悲伤。难受的时候找个靠谱的朋友说出来。还可以写日记、博客，或在论坛上发帖子，和有同样遭遇的人相互鼓励、支持。

　　③巧解情绪

　　不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定，避免负面情绪。当你极端易怒，或长期心情低落时要提醒自己：这不过是激素在作祟。这样想，你会正视自己的情绪低落，也会感觉心理压力小很多。

　　湖州吴兴产后抑郁去哪里看

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提示：产后忧郁与生理变化造成的营养失衡也有关，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。因此，产妇应注意补充营养。