腰背痛是强直性脊柱炎的常见症状之一。由强直引起的背痛和一般的背痛有很大不同，休息时疼痛加重，活动后疼痛减轻。与一般没有强直性脊柱炎成人相比，这种疼痛会更加强烈，也会让人身体虚弱。下面是成都强直医院专科专家推荐缓解强直引起的背痛的好方法：

　　热敷法：

　　一些患者应该能感觉到，早上醒来后或忙碌了一天后，背痛会加重，而这种情况下，热敷就能起到镇痛的作用。或按自己习惯的早晚洗一次热水澡也是不错的选择。

　　适度的锻炼：

　　锻炼有助于减轻疼痛和不适。游泳和水性活动在常规情况下尤其有用。早晨起床后，试着做一些轻微的伸展运动，然后散步。走路是很适宜的锻炼方式之一，走路时，应该保持好的姿势，往前看，让手臂和躯干自由摆动。

　　药物缓解：

　　处方性非甾体抗炎药物可能已经足够帮助一些患者控制由强直引起的炎症痛。假如这些药物不足以缓解症状，那就去咨询医生，看看有没有其它的处方药可以控制你的炎症，比如糖皮质激素，抗风湿药，生物制剂等等。

　　保持良好姿势：

　　不管是走路，坐着还是睡觉，我们的目标就是让耳朵，肩膀，臀部始终保持直线。让周围的人提醒自己，如果你的姿势不对。尽管强直的进展因人而异，但它可以导致脊柱融合，也可以是炎症导致脊柱新骨的形成，从而使关节融和到一种弯曲的状态。每天活动时都要保持一个好的姿势，即使出现脊椎骨折，也能尽量保证关节的正常功能。

　　运用道具辅助：

　　试着在坐着时在腰部放一个垫子。睡眠时，侧睡的话可以在两腿之间放个枕头，仰睡的话可以在膝盖下面垫个枕头来保持脊柱笔直。多活动，假如你在办公室工作，至少要每小时起床一次。能够坐着和站着的工作空间也有助于保证身体的运动。

　　维持健康体重：

　　肥胖症和不断恶化的炎性关节炎以及药物的副作用密切相关，达到并维持一个健康的体重可以帮助你活得更好。食用全谷类，水果，蔬菜和瘦肉蛋白。少吃加工食品中的糖分，脂肪和盐能帮助你控制体重。随着时间的推移和疾病的进展，病人家属必须遵循医生的治疗方案，并根据病情的变化做出相应的调整，这一点很重要。