沈阳好的皮肤专科医院-沈阳看痤疮哪家医院好_生活中如何有效预防脱发？脱发是我们生活中的一个痼疾，不仅是中老年人的问题，也是青年男女乃至儿童的烦恼。对我们的伤害也很大，那么日常生活中如何预防脱发呢？以下是医院皮肤科医生介绍的：

平时如何预防脱发：

饮食合理。现实生活中，脱发高危人群应远离油腻、甜、辣的食物，增加饮食中谷物、蔬菜、水果的比例，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁、钙的食物，多吃牛奶、瘦肉、家禽、鱼类等对头发有营养作用的食物。

多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素过多，所以要少吃。

改变梳头方向也可以防止脱发。如果梳头的方向保持不变，发缝分开的地方会因为阳光的频繁照射而特别干燥或稀薄。如果分离的区域开始变薄，涂抹发乳或发油湿润干燥的头皮后按摩。为了防止脱发，有时候不妨换个分开的方向，既可以享受发型的快感，又可以避免在分开的地方干的麻烦，导致脱发。

医院皮肤科医生指出，很多朋友脱发很正常，并没有引起他们的重视。结果脱发越来越多，他们越来越担心，治疗难度加大。所以在日常生活中一定要做好预防工作，发生脱发要尽快去医院治疗。