{gb2312转utf8：男人禁欲时间长精子质量会更好？错，千万别陷入这些误区！ 相信大家都知道，要想生育出健康聪明的宝宝，那么男人必须有优质的精子，对于备孕期的男性来说，一定要做好日常保养来提高精子质量。很多人认为要想精子质量高，必须长时间禁欲，这是不是真的呢，下面我们就一起来探讨一下。那么男人长时间禁欲，精子质量真的就会更好吗？

男人的精子对于孕育下一代起着重要的作用，如果没有健康的精子，就会影响受孕或者影响下一代的健康。很多男性明白频繁的性生活会影响精子质量，会导致精子质量下降，很多男性在备孕期间就会刻意的禁止性生活，认为长时间禁欲能提高精子质量。那么长时间禁欲到底能不能提高精子质量呢。其实刻意禁欲，长时间不过性生活并不会提高精子质量，反而会导致精子活力下降而影响精子质量。因为男性的精子也是要新陈代谢的，如果长时间不射精的话，那么精子就会不断的老化失去了活力，终就会影响受孕率。所以在平时应该适当的进行性生活，要保持有规律的性生活，这样才能够提高受孕率。

大家对精子的认知千万别陷入下面两个误区：误区一、只要男性身体健康，精子就很健康虽然身体健康对于精子的健康是一个重要的指标，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起来身体一向都健康，但是平时饮食缺乏某种促进精子生成的营养素，就会影响到精子的形成，那么就容易出现少精症和弱精症，甚至会出现死精症。所以男性身体健康并不代表精子就很健康。

误区二、手淫会降低精子数量上面提到的男性的精子也是需要不断的新陈代谢的，所以男性朋友在平时应该保持有规律的性生活，如果得不到性生活的发泄方式可以采取适当的手淫，只要节制手淫的次数，保持一周内有1~2次的射精，那么就不会影响到精子的质量和数量，反而还会帮助健康的新精子的形成。通过上面的介绍，相信大家已经了解男性朋友在平时千万不要长时间的禁欲，特别是备孕期的男性朋友应该保持有规律的性生活，这样不仅有利于身心健康，而且还有利于精子质量的提高。除此之外还应该坚持体育锻炼，在平时要坚持一些有利于身心健康的运动，还应该多补充有利于精子质量提高的营养成分，应该多补充锌铁钙等微量元素，可以适量的吃一些海鲜和鸡蛋以及鱼肉，当然新鲜的蔬菜和水果也是少不了的。