月经不调是女性常见的一种月经病，这种病常常困扰着无数女性，严重的还会出现月经周期的过短、过长、紊乱或闭经、经量过多、淋漓不断等，严重的痛经、经前期综合征等症状。这些症状往往不是单一出现的，常常同时有周期、经期和经量的异常。下面我就具体讲解下女性月经不调的缓解方法，供大家参考。
    月经不调缓解方法如下：
    1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。
    2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经。
    3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。
    4、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
    5、做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。
    6、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
    以上就是关于女性月经不调缓解方法的相关介绍，其实只要大家平时注意卫生，预防感染，不吃生冷，辛辣等刺激性食物，多饮水，保持精神愉快，避免性交，注意保暖等，这些都是可以缓解月经不调的。
本文首发网站女性妇科网：/fuke/yuejingbudiao/14385