如何减少脸上的黄褐斑？脸上的黄褐斑在不断的增加一直是女性的话题，随着年岁的渐长，不见黄褐斑减少反而黄褐斑越来越多，这始终是个问题，不能让脸上的黄褐斑毁了我们，那如何减少脸上的黄褐斑呢？

　　黄褐斑除了给身体造成痛苦外，对女性心理的伤害也不可忽视。它的产生会给女性精神造成一定压力，而伴随而来的各种症状又不可避免地阻碍女性的日常生活。脸上长黄褐斑怎么办?黄褐斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。因此，在黄褐斑发生的同时，身体内部也会发生问题。

　　如何减少脸上的黄褐斑？为了减少和预防脸上的黄褐斑产生，应该做好日常护理工作。如：尽量避免上午11时至下午2时这一紫外线辐射强劲时段出门;平时以温水洁面，不要用过热的水洗脸;平时饮食方面要多吃新鲜蔬果，控制肉、鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，这是防止和淡化黄褐斑的重要原则;保证充裕睡眠，保持心情愉快，黄褐斑自然就不会产生。

　　为了减少脸上的黄褐斑还应该多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜……。

　　1、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒……。

　　2、要想美，必须少饮酒。

　　3、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　4、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　5、女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

　　减少脸上的黄褐斑关键还是要靠医学的的方法，激光去除黄褐斑，彻底解决脸上的黄褐斑，激光将沉积于皮肤的黄褐斑色素物质击碎使其破裂、汽化，将破裂的色素再由体内吞噬消除。当黄褐斑色素颗粒渐渐被身体吸收，黄褐斑颜色也随之变淡。激光治疗黄褐斑后需要适当调整饮食，多吃富含维生素C的绿色食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等；避免阳光暴晒，以免引起黑色素沉淀。同时要时刻保持情绪平稳，切忌大喜大悲，以免引起内分泌失调，使得黄褐斑卷土而来。

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